Телесно-ориентированная психотерапия

Одно из основных направлений современной практической психологии, целью которого является изменение психического функционирования человека с помощью ориентированных на тело методических приемов.

 Состояние тела человека — это воплощенная история пережитых и переживаемых им эмоциональных и физических травм, накопленного жизненного опыта, взглядов и представлений, недомоганий и заболеваний.   Наше «Я» выражено как в психике, так и в теле, и исцелить душу можно, воздействуя на телесные процессы. Все, что происходит в душе человека, оставляет отпечаток в его теле. Наше сознание и бессознательное в 90% случаев говорят не словами, а сигналами тела.

Эмоционально значимые переживания «врастают в память тела» и фиксируются в нем. Тело,запечатлевая маски и роли, избранные как способы защиты от тяжелых переживаний, — обретает «мышечный панцирь», узлы и зоны хронических напряжений и зажимов. Они блокируют жизненную энергию, эмоции, силы, способности; ограничивают подвижность и ресурсы жизненности тела; снижают качество жизни и полноценность самой личности; ведут к заболеваниям и старению.

Подавляя опасные либо негативные чувства и переживания тела, мы приходим к внутренним конфликтам, когда эмоции «отсекаются» от движения и восприятия, действия от мышления и чувств, понимание от поведения. « Думаю — одно, чувствую — другое, делаю – третье».

 Выход из подобных тупиков для каждого из нас возможен в итоге осознания своей жизни и судьбы, работы с собой, вырастания над собой прежним. В этом процессе мир телесности служит проводником, помогающим восстановить контакт с частями души, обрести себя и смысл жизни. Важно научиться улавливать эти сигналы, слышать свое тело, быть с ним в контакте.   Мы часто игнорируем сигналы собственного тела о том, что где-то сбились с пути, изменили сами себе. Если нас что-то гнетет изнутри, причем либо очень давно, либо очень чувствительно, то проблема вскоре дает о себе знать с помощью ухудшения нашего здоровья, например, повторяющейся головной болью.

 Страдание – великий стимул. Многие люди впервые обращаются к работе с телом после того, как традиционное лечение – хирургическое или медикаментозное – не помогло, или сделало зависимым от лекарств. Отчаявшиеся или разочарованные, они, наконец, пробуют лечить свои артриты, головные боли, постоянные стрессы или другие соматические заболевания с помощью различных методов работы с телом. И хотя это их последняя надежда, но это также и первый шаг к новому осознанию своего тела и, таким образом, новому отношению к жизни.

 Существенной особенностью телесно — ориентированной психотерапии является то, что работа с телом создает уникальные возможности терапевтического воздействия «вне цензуры сознания», что позволяет обнаружить истинные истоки наболевших проблем, получить доступ к глубинным уровням бессознательного, представленным в теле.
Эта особенность предопределяет высокую эффективность телесно-ориентированного подхода в оказании психологической помощи, в создании условий разрешения проблем, которыми насыщена наша жизнь.
В различных направлениях телесно- ориентированной психотерапии много лет проводятся теоретические и практические исследования, посвященные изучению «языка» стрессов и травм, их влиянию на состояние тела и души, разработаны способы их исцеления, специальные методики и техники психосоматической коррекции личности. При этом важно, что соматические симптомы (болезни)  понимаются как телесные проявления переживаний и поведения человека. Методы телесно-ориентированной психотерапии направлены не на лечение симптомов, а на их осознавание,  соотнося чувства и поведение, ставшие невротическими или патологическими, с жизненными представлениями, смыслами и ценностями человека.

В телесно- ориентированной психотерапии используются специальные средства психотерапевтического воздействия, позволяющие снижать хроническое напряжение определенных групп мышц, и, таким образом, вызывать высвобождение эмоций, которые этим напряжением сдерживались. Например, терапевтическая работа с движением, дыханием, мышечным тонусом, энергобалансом и функциями тела; с энергетическими и межличностными границами; с ресурсами развития и ощущением безопасности.
Будучи психологией человеческой телесности и чувств — телесно- ориентированная психотерапия основана на целостном подходе к разрешению трудностей, стрессов, кризисов, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Она представляет собой систему  психологической помощи, поддержки, исцеления и коррекции  обширного круга человеческих проблем. К ним относятся:

* эмоциональные травмы, связанные со сложностями взаимоотношений в семье и на работе;

* деформации процесса развития личности;

* невротические расстройства;

*последствия пережитых стрессов и жизненных драм;
* духовные кризисы и поиски;
* тяжелые переживания, горе, утрата.

 В ходе терапевтической работы  осознаются и становятся доступными для изменения негативные состояния и чувства: ярость, гнев, агрессия, страх, тревога, сверхконтроль и др.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *